Контакты
 
Кликай и зарабатывай
 

Как научиться устанавливать личные границы и говорить «нет». Мой путь. Часть 3.

довакин

Окей, ребята. Вы уже в первой части поняли, что проблема есть, и она вам мешает. Вторая часть дала вам понять, что люди с четкими границами и самоуважением существуют, и они очень хорошо живут. Вопреки вашему воспитанию (а вас же наверняка учили, что любят только хороших и удобных?), вы видите, что таких людей как раз любят и уважают, а ноги в очередной раз вытирают почему-то об вас — такого хорошего и удобного. Разве нет? И, я надеюсь, вы приняли мой совет и уже вовсю читаете психологическую литературу касаемо самооценки и личных границ. Материальная база у вас уже быть должна.
 
Йу-ху, а теперь мы приступим к практике! И практика ваша — это и есть пусть к установке личных границ. Практика, и только она. Если вы думаете, что достаточно прочитать этот цикл статей и ту гору психолитературы — и все встанет на места, то вы ошибаетесь. Теория — не метод решения.
 

Но перед практикой я вам объясню, что именно вы сейчас будете тренировать. Вы будете учиться… быть плохим. Да, вот так! Я помню совершенно замечательный отрывок из книги «Унесенные ветром». В фильме этого так явно не было, а в книге прям четко было написано. Когда Рэтт Баттлер помогал Скарлетт определиться со своими «демонами». Напомню, она была явной психопаткой (как и Рэтт), но воспитание и социальные нормы заставляли ее метаться между «быть социально приемлемой» (в противном случае человек становился изгоем и мог просто умереть с голоду) и реализовать свои внутренние потребности. Рэтт раньше Скарлетт научился адаптироваться в социум со своей психопатией. И когда Скарлетт в трауре робко подтанцовывала на каком-то празднике, Рэтт пошел с ней танцевать и сказал: «Научись принимать, что ты плохая. Когда человек принимает в себе, что он плохой, то он становится свободным. Быть плохим равно быть свободным. Потому что плохому человеку уже позволено делать любые вольности, он уже плохой, его этим не завиноватишь». Так что и вам предстоит этот самый сложный шаг. Научиться быть плохим. А что в этом плохого, кстати? Сейчас вон сплошь практикуется эта «плоховость». Плохие мальчики нравятся девушкам, живут по своим правилам и нередко многого добиваются. Плохие девочки вертят мальчиками как хотят и тоже многого добиваются. Это плохо, что ли?
 
А теперь выходим в мир и практикуемся. Мне всегда нравились РПГ-компьютерные игры. Знаете, там героя прокачиваешь, одеваешь, оружие все более мощное, навыки качаешь, уровни получаешь. Поэтому практику воспримите как эту игру. Вы теперь себя будете качать. Навык «Отказывать». Начните обязательно с мелочей. Крупности вам еще не по зубам. Например, не пропустите в очереди человека, которому «только спросить». И не вздумайте оправдываться! Нельзя! Вы не пропускаете, потому что не хотите пропускать. И все. Этого достаточно. В магазине проверьте чек, и если в нем цена на какой-то товар не соответствует ценнику, укажите на это продавцу и заставьте вернуть разницу. Не вздумайте оправдываться! Вы реализуете свое право. Подробнее про обманы с ценниками я писала здесь. И вы это право реализуете, потому что… хотите. Просто хотите. Вы часто подвозите коллегу, которая убивает вас своими нудными разговорами? Откажите ей. Без оправданий вообще! Вы просто НЕ ХОТИТЕ ее подвозить. БЕЗ объяснения причины.
 
Попросите отдать долг у того, кто вам давно должен, но не отдает. Не давайте в долг вечно просящему коллеге. Не объясняйте, зачем вам эти деньги и почему вы не хотите давать. Не хотите — и все. Как профессор Преображенский.
 
И так понемногу, потихоньку. Пробуйте. Сначала это будет дико сложно. Очень. Вы будете срываться на объяснения и оправдания, вам будет неудобно, вы будете себя ловить на мысли, что вы плохой. Но помните, что вам надо научиться быть плохим. Какая вам вообще разница, что о вас там думают?  Вон я для мамы всю жизнь была сволочью и твариной неблагодарной. А для папы — бздюхой долбанной и занималась вечно «фигней». Сейчас тоже, кстати фигня какая-то. Пишу тут текстики всякие… А вот и научилась. Теперь, когда мама в очередной раз ко мне летит с критикой (а от нее хорошего слова вообще не услышишь), я спокойно говорю — да, реально я вот это делаю, потому что сволочь и тварина неблагодарная, разве ты забыла? И все. Там, конечно, поток отменной брани, ну и все. И что мне сделать, если я уже тварина, и признаю это, и меня на это не подцепить? Все. Мама обезоружена. Кстати, вечные критики, помните, что эффект свиньи в луже — он работает, и я об этом здесь подробно писала. Так что если у вас кругом одно дерьмо, присмотритесь: возможно, оно льется из вас.
 
Для того я и рекомендую это воспринимать как игру. Когда будет совсем сложно, помните: вы играете. Вы прокачиваете навык. Да, не всегда это приятно и легко. С практикой, со временем будет все легче и легче. Я вам обещаю. А дальше вы сами втянетесь в эту игру. Вам уже будет просто интересно, кому вы сможете дать отпор. Поставьте себе цель. Вечно критикующая мама или деспот-начальник или донимающий сосед. Кто у вас будет «главный босс»? Натренируйтесь «на кошках», и — уверена — боссов одолеете. Ребята, вы себе не представляете это фееричное ощущение — «повергнуть главного босса».
 
Запомните! 
 

  • * Вы имеете право хотеть или не хотеть;
  • * Вы имеете право не оправдываться за свою жизнь;
  • * Вы имеете право жить так, как нравится вам, если вы объективно не портите жизнь окружающим;
  • * Иногда ваши «хочу» или «не хочу» будут причиной того, что чьи-то другие «хочу » или «не хочу» не будут реализованы. Это нормально.
  •  

Пишите о своих результатах и достижениях в комментариях под статьей или под анонсом статьи на моей стене Вконтакте. Интересно! Да вам самим понравится. А я думаю, что это еще не все. Это только начало, и еще, как минимум одна часть, но будет. Это уже аддон в игре, «для продвинутых». Но на этом этапе вам придется задержаться сильно. Это дело месяцев и лет. И я искренне желаю вам стать настоящим Довакином!
 
Бонусом в конце привожу вам фееричный отрывок из фильма «Влюблен по собственному желанию», когда безотказная и податливая главная героиня впервые решила отказать. И увидите, что она сразу получила.

 



Понравилось? Тогда расскажите друзьям!
Еще статьи:

Написать отзыв